肌寒くなりましたね。

急に冷え込んできましたね。

季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、体力の低下やる気が起きないなど

風邪をひきやすかったり、不調が出やすい時期です。

無理せず休む時間を増やす、楽しいことを見つけてストレス発散する

食べる・動く・休むのリズムをちゃんと整えることが大切です。

自分も先日、近くのジムで泳いできました。

1時間くらい泳ぐだけで、気分もすっきりです!

体調管理も仕事のうち、体に気を付けて充実した時間を過ごしたいですね。